Reset je energie eBook

In een wereld vol stress, burn-outs en voortdurende prikkels zijn we massaal moe, maar ‘gewoon rustiger aan doen’ is niet altijd de oplos­sing. De Zweedse gezondheidswetenschapper Lina Ejlertsson laat zien dat vermoeidheid zeven vormen kent. Je kunt fysiek moe zijn, maar ook mentaal, emotioneel, sociaal, creatief, sensorisch of zelfs spiritueel uit­geput. Elke vorm vraagt om een andere manier van opladen. Soms is rust nodig, soms juist contact, beweging, creativiteit of in de natuur zijn.

Ejlertsson laat op een toegankelijke manier zien wat de wetenschap ons leert over stress, herstel en veerkracht. Waarom kan een bepaalde geur je hartslag verlagen? Hoe kan dansen je gezonder maken? En wat helpt beter tijdens een drukke dag: een work-out, je kledingkast opruimen of een taart bakken? Met vernieuwende inzichten, inspirerende voorbeelden en praktische handvatten helpt dit boek je om écht op te laden, voor een gelukkiger en energieker leven.